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黄建生的博客

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日志

 
 

为健康立志去长跑  

2008-06-23 15:55:48|  分类: 自悟人生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  常言道:“有志者立长志,无志者长立志,”我可能就是一个常立志的无志者,自从我立志每天早上要起来练长跑,刚开始练的那几天还不觉得累, 可是坚持跑了半个月后就觉得不行了,累得我是腰酸腿疼的, 明知道再坚持下去肯定好, 可就是怎么也不想再跑了,

我啊!在一般情况下总是容易懒惰,立下志后常常不能坚持下去,当然我也知道练长跑至少有三个好处:

第一是可以锻炼自己的身体。使自己每天都能保持一定时间的运动量,防止衰老。俗话说,人老腿先老,人的衰老是从腿开始的,练长跑有助于改善人的循环系统,增强人体肌肉的活力,促进细胞的新陈代谢;同时还能有效地控制自己腹部的加厚,避免了身体的“横向发展”。

第二是能锻炼自己的意志。练长跑当然不是件轻松的事,特别是就要到炎热的夏季了,练长跑更容易出一身的汗,锻炼身体就必须付出代价,在练长跑的过程中可以培养自己的毅力。

第三是可以锻炼自己保持比较良好的健康状态,自己从事的工作是坐的多走的少,这种工作方式容易带来腰椎增生、颈椎增生等职业病。练长跑可以增加运动量,可以较好地弥补运动量不足的缺陷,避免那些常见职业病的发生。 在练长跑的过程中,我不但锻炼了身体,还培养了自己的毅力,改善了自己的心境。

虽然练长跑有这么多好处,但我就不能很好的坚持下去。记得刚开始练长跑时,我还有些气喘吁吁的,但时间久了,就成了我每天锻炼身体的必修之课,在练长跑的那些天里让我感受到锻炼后愉快的体验,还改变了我的生活习惯,初步尝到了锻炼的甜头,也逐渐地有点上了“瘾”。

当然我希望自己能“无志者长立志”。现在上海有一种新的流行习俗:一、清晨洗浴而不是夜晚洗浴。二、喝黑咖啡而不是白咖啡。三、光脚穿皮鞋而不是着袜穿皮鞋(专指女性)。据说这些新流行的生活习俗都是有利于身体健康的。

对自己的身体健康要“有志者立长志”,不要等人发烧了,才知道不发烧的日子是多么轻爽;人咳嗽了,才体会不咳嗽的嗓子是多么安详;不要在刚坐上轮椅时,老想不能直立行走,岂不把人的特点都搞丢了?不要认为坐在轮椅上就觉得天昏地暗,等一连数日只能歪七扭八地躺在床上,等又生出褥疮了,才会觉得端坐在轮椅上的日子其实是多么快乐。

其实,只要身体健康,每时每刻我们都是幸运的,因为任何灾难都可能影响我们的健康身体。有许多人是在意识到健康才是真正的幸福时,生命留给他们享受幸福的时间已经少得不能再少了,许多人一生在茫茫红尘中奔走,陷入在名与利的泥潭里不能自拔,蓦然回首,才发现真正的幸福恰恰就在原点,而当初他们却坚信它在更远的地方。我们应该给自己的幸福定个最浅的底线,去学会从最平常的日子、最琐碎的事情里品尝幸福的滋味。如果认同我的说法,那么你就要象我那样,立长志、练长跑、锻炼出健康的身体,还记得那首健康谣:

日出东海落西山,喜也一天,忧也一天;

茫茫四海人无数,早也忙碌,晚也忙碌;

功禄财气顺自然,来也罢了,去也罢了;

遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;

旧衣新衫不挑拣,好也御寒,赖也御寒;

少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;

不义之财不可取,进也是祸,出也是祸;

喜逢好友聊聊天,古也谈谈,今也谈谈;

莫为体态费心悬,胖也美观,瘦也美观;

骨肉亲情常祝愿,朝也平安,夕也平安;

恩恩怨怨随风卷,天也无边,地也无边;

人生似鸟同林宿,退也一步,进也一步;

为人处事眼界宽,高也和善,低也和善;

居室好歹不高攀,大也栖身,小也栖身;

夫妻厮守互慰勉,贫也相安,富也相安;

领取薪金有几许,多也无怨,少也无怨;

花开能有几时红,爱也兮兮,狠也兮兮;

早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观;

身体健康最要紧,早也锻炼,晚也锻炼;

心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙。

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