常言道：“有志者立长志，无志者长立志，”我可能就是一个常立志的无志者，自从我立志每天早上要起来练长跑，刚开始练的那几天还不觉得累, 可是坚持跑了半个月后就觉得不行了,累得我是腰酸腿疼的, 明知道再坚持下去肯定好, 可就是怎么也不想再跑了,
我啊！在一般情况下总是容易懒惰，立下志后常常不能坚持下去，当然我也知道练长跑至少有三个好处：
第一是可以锻炼自己的身体。使自己每天都能保持一定时间的运动量，防止衰老。俗话说，人老腿先老，人的衰老是从腿开始的，练长跑有助于改善人的循环系统，增强人体肌肉的活力，促进细胞的新陈代谢；同时还能有效地控制自己腹部的加厚，避免了身体的“横向发展”。
第二是能锻炼自己的意志。练长跑当然不是件轻松的事，特别是就要到炎热的夏季了，练长跑更容易出一身的汗，锻炼身体就必须付出代价，在练长跑的过程中可以培养自己的毅力。
第三是可以锻炼自己保持比较良好的健康状态，自己从事的工作是坐的多走的少，这种工作方式容易带来腰椎增生、颈椎增生等职业病。练长跑可以增加运动量，可以较好地弥补运动量不足的缺陷，避免那些常见职业病的发生。 在练长跑的过程中，我不但锻炼了身体，还培养了自己的毅力，改善了自己的心境。
虽然练长跑有这么多好处，但我就不能很好的坚持下去。记得刚开始练长跑时，我还有些气喘吁吁的，但时间久了，就成了我每天锻炼身体的必修之课，在练长跑的那些天里让我感受到锻炼后愉快的体验，还改变了我的生活习惯，初步尝到了锻炼的甜头，也逐渐地有点上了“瘾”。
当然我希望自己能“无志者长立志”。现在上海有一种新的流行习俗：一、清晨洗浴而不是夜晚洗浴。二、喝黑咖啡而不是白咖啡。三、光脚穿皮鞋而不是着袜穿皮鞋（专指女性）。据说这些新流行的生活习俗都是有利于身体健康的。
对自己的身体健康要“有志者立长志”，不要等人发烧了，才知道不发烧的日子是多么轻爽；人咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子是多么安详；不要在刚坐上轮椅时，老想不能直立行走，岂不把人的特点都搞丢了？不要认为坐在轮椅上就觉得天昏地暗，等一连数日只能歪七扭八地躺在床上，等又生出褥疮了，才会觉得端坐在轮椅上的日子其实是多么快乐。
其实，只要身体健康，每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难都可能影响我们的健康身体。有许多人是在意识到健康才是真正的幸福时，生命留给他们享受幸福的时间已经少得不能再少了，许多人一生在茫茫红尘中奔走，陷入在名与利的泥潭里不能自拔，蓦然回首，才发现真正的幸福恰恰就在原点，而当初他们却坚信它在更远的地方。我们应该给自己的幸福定个最浅的底线，去学会从最平常的日子、最琐碎的事情里品尝幸福的滋味。如果认同我的说法，那么你就要象我那样，立长志、练长跑、锻炼出健康的身体，还记得那首健康谣：
日出东海落西山，喜也一天，忧也一天；
茫茫四海人无数，早也忙碌，晚也忙碌；
功禄财气顺自然，来也罢了，去也罢了；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
旧衣新衫不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
不义之财不可取，进也是祸，出也是祸；
喜逢好友聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
莫为体态费心悬，胖也美观，瘦也美观；
骨肉亲情常祝愿，朝也平安，夕也平安；
恩恩怨怨随风卷，天也无边，地也无边；
人生似鸟同林宿，退也一步，进也一步；
为人处事眼界宽，高也和善，低也和善；
居室好歹不高攀，大也栖身，小也栖身；
夫妻厮守互慰勉，贫也相安，富也相安；
领取薪金有几许，多也无怨，少也无怨；
花开能有几时红，爱也兮兮，狠也兮兮；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
身体健康最要紧，早也锻炼，晚也锻炼；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
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